Corso Pop – Muoversi meglio con Bones for Life®
Uni.Po.P. 2022/2023.
5 Incontri
Dal 17 ottobre al 14 novembre – Lunedì ore 18.30 / 20
“Muoversi meglio con Bones for Life®” di Cristina Ciardi
Conquistare flessibilità e resistenza nella camminata.
Il programma di Bones for Life®, conosciuto anche come Ossa per la Vita®, ideato da Ruthy Alon, si basa sui principi del metodo Feldenkrais®. Le attività proposte dal programma guidano alla conquista dell’allineamento ideale e stimolano il rafforzamento delle ossa, attraverso movimenti lenti e graduali. Nel corso proposto sarà possibile sperimentare come sia possibile usare la forza di gravità a proprio vantaggio, trasformandola in uno strumento per stare in salute e generare forza. Tutto questo in totale sicurezza, attraverso strategie di protezione semplici ed efficaci. La semplicità di alcuni dei processi proposti potrà essere anche un’ottima base per continuare il lavoro a casa in totale autonomia.
Il corso è rivolto a chiunque desideri:
- Allineare la postura in un’organizzazione in grado di sostenere il proprio peso corporeo
- Coordinare una camminata elastica e dinamica
- Stimolare il rafforzamento delle ossa
- Aumentare la stabilità e la flessibilità delle articolazioni
- Sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e un maggiore senso di centratura e radicamento
