Il triangolo del benessere
Weekend intensivo
sabato 20 e domenica 21 marzo
sabato dalle ore 9.00 alle 19.30
domenica dalle ore 9.00 alle 13.00
CORSO PRO
Il triangolo del benessere
A cura di Sergio Teglia, Anna Lisa Iovine, Giuliano Bruni e Lucrezia Ambrosio
Un weekend per esplorare il benessere da tre prospettive diverse ma profondamente interconnesse: come pensiamo, come comunichiamo, come ci nutriamo.
L’obiettivo finale è tornare con nuovi strumenti per osservarsi, comprendere i propri equilibri e scegliere con maggiore consapevolezza.
Il percorso si svolgerà in una formula intensiva:
- Sabato, ore 9.00-19.30: una giornata immersiva tra contenuti, esperienze, esercitazioni e confronto, con coffee break e pranzo inclusi.
- Domenica, ore 9.00-13.00: una mattinata dedicata all’integrazione delle esperienze, alla riflessione e alla costruzione di una prospettiva personale sul proprio benessere.
Quattro professionisti, tre prospettive, molte occasioni per mettersi in gioco.
Che cosa significa davvero “stare bene”?
Il nostro benessere non dipende da un singolo comportamento né da una sola dimensione della nostra vita. Pensieri, emozioni, relazioni, comunicazione e alimentazione dialogano continuamente tra loro, influenzandosi e contribuendo a costruire il nostro modo di vivere.
Da questa idea nasce Il triangolo del benessere, un weekend full immersion nel quale psicologia, nutrizione e comunicazione si incontrano per offrire una lettura integrata della persona e dei suoi equilibri. Tre vertici, tre prospettive, un unico centro: la persona.
Come pensiamo
Il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade influenza ciò che proviamo, le decisioni che prendiamo e il modo in cui affrontiamo le situazioni quotidiane. Attraverso la prospettiva psicologica lavoreremo sull’evoluzione dell’autostima e sulla capacità di volersi bene, per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risorse.
Esploreremo le dinamiche tra identità e comportamento, per comprendere meglio le nostre modalità abituali di risposta emotiva e comportamentale, individuare possibili spazi di cambiamento e acquisire strumenti pratici per affrontare le criticità più comuni. Non si tratterà soltanto di ascoltare: saremo chiamati a osservare, sperimentare e metterci in gioco, attraverso attività individuali e di gruppo.
Come comunichiamo
Comunichiamo continuamente: con le parole, con il corpo, con il tono della voce, con i silenzi. E comunichiamo anche con noi stessi, in un dialogo interno silenzioso e costante. La comunicazione può favorire comprensione, connessione e benessere, ma può anche diventare fonte di incomprensioni, conflitti e fatica. Una comunicazione efficace favorisce una vita sana ed equilibrata.
L’intervento dedicato alla comunicazione ci permetterà di osservare come costruiamo le nostre relazioni. Verranno forniti strumenti pratici per esprimere le nostre idee e i nostri bisogni con fermezza, in modo congruo, assertivo e sempre nel rispetto dell’altro. Impareremo ad ascoltare in modo attivo e a utilizzare il messaggio verbale e non verbale a nostro favore.
Come ci nutriamo
In questo incontro esploreremo il pilastro della nutrizione attraverso una doppia prospettiva: pratica ed emotiva. Attraverso lo strumento pratico del Piatto Sano di Harvard, vedremo come comporre pasti completi e bilanciati nella vita di tutti i giorni, sfatando i falsi miti più comuni che possono creare inutili rigidità a tavola.
Il cibo è anche legame, memoria, conforto e risposta al nostro stato emotivo. Impareremo a guardare oltre il piatto per comprendere la relazione profonda tra pensieri, vissuto emotivo e scelte alimentari, ponendo le basi per un rapporto più sereno e consapevole con il proprio corpo.
Tre vertici, un unico equilibrio
Durante il weekend le tre dimensioni non resteranno separate. Gli interventi si alterneranno creando un percorso nel quale i diversi punti di vista potranno incontrarsi, completarsi e, in alcuni casi, interrogarsi reciprocamente.
Perché il benessere non è una somma di parti. È il modo in cui le parti entrano in relazione.
Il corso sarà costruito come una vera esperienza partecipativa: momenti di approfondimento si alterneranno a esercitazioni, attività pratiche, riflessioni individuali, lavori in gruppo e momenti di confronto.
Sergio Teglia: Psicologo.
Anna Lisa Iovine: Psicologa.
Giuliano Bruni: Sociologo.
Lucrezia Ambrosio: Biologa nutrizionista, iscritta all’albo professionale dei Biologi della Toscana e Umbria. Laureata in Biotecnologie, indirizzo medico-farmaceutico, presso l’Università di Firenze e laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università di Pisa.
Costi e modalità di iscrizione:
Quota di iscrizione € 130 a partecipante, incluso materiale didattico, coffee break e pranzo del sabato.
Per info e iscrizioni scrivere a info@unipop-pistoia.it o chiamare il numero 0573-760729
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Anna Lisa Iovine, Benessere, Giuliano Bruni, Lucrezia Ambrosio, Sergio Teglia
